Memiliki berat badan ideal tentu merupakan impian semua orang, apalagi jika memiliki berat badan lebih atau obesitas, tentu ini merupakan keinginan yang sangat besar. Begitu juga dengan saya (Seto) yang memiliki berat badan lebih bahkan sudah masuk kategori obesitas. Sebagai seorang laki-laki tentu saya sangat ingin terlihat gagah dengan memiliki berat normal dan postur yang bagus. Namun ini bukan hal yang mudah, diperlukan niat dan usaha yang besar serta didukung oleh lingkungan sekitar.

“Nasi goreng dong, tambah telur ceplok 2, boleh ya Ma…. heheheh lapar banget Ma….” Kataku saat bertemu Mama di ruang makan pagi ini “Hmm, katanya mau nurunin berat badan, nanti badanmu tambah gemuk lho…” jawab Mama mengingatkanku akan berat badan yang terus bertambah. “Hehehe, dietnya besok aja deh, Ma” jawabku yang tanpa sadar telah mengubah niatku untuk menurunkan berat badan.

Niat dan upaya, memanglah hal yang paling penting jika ingin menurunkan berat badan. Selain itu juga diperlukan dukungan keluarga seperti yang saya dapatkan dari keluarga dan teman-teman.

“Tambahin sayuran atau lalapan biar sehat” pesan Papaku untuk selalu mengkonsumsi sayuran, hal ini mereka lakukan bukan tanpa alasan. Saat ini angka penyakit tidak menular semakin meningkat diantaranya penyakit hipertensi, diabetes melitus dan beberapa penyakit tidak menular lainnya.

Selain pengaturan pola makan juga diperlukan aktivitas fisik “ya udah lanjut yaaaaa. Kalau sudah mengalami obesitas maka yang perlu dilakukan adalah meningkatkan aktivitas fisik harian seperti berjalan kaki, naik turun tangga membantu pekerjaan di rumah dan meningkatkan latihan fisik” ini adalah satu upayaku menurunkan berat badanku.

Mau tahu kelanjutannya….? Simak di Komik obesitas untuk anak sekolah seri “AYO AKTIF BERGERAK, LAWAN MAGER”